Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone zasady profilaktyki mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne bywają również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o diecie dobrze pomyśleć głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik
