Trzeba nam wiedzieć, że klimakterium nie można uniknąć. To normalny proces w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Na nieszczęście zwykle wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą zakłócające spokój objawy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Najważniejsze to zacząć czynności prewencyjne natychmiastowo po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie charakterystycznych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe odczuwanie zmęczenia. Podjęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania specyfików. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najkorzystniej rozpocząć zanim wystąpią pierwsze symptomy menopauzy. Właściwy rodzaj spożywanych pokarmów nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie bać się proszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
